O cardápio do cabelo saudável .Quer ficar com o cabelo incrível? Inclua no seu cardápio os alimentos que tratam e fortalecem os fios.

Inclua em seu cardápio cereais ricos em fibras e torradas de centeio

Uma boa alimentação garante um cabelo forte e cheio de vida. Conheça alguns alimentos que ajudam no crescimento e fortalecimento dos fios:

Café da manhã

Aposte nos ovos, nos sucos de frutas, nos cereais ricos em fibras, no leite de vaca ou de soja e nas torradas de centeio ou pão preto. Com essas combinações, você garante a quantidade ideal de fibras, proteínas e vitaminas, sem abrir mão do sabor.

Lanches

Coma uma maçã pela manhã e um iogurte à tarde.

Almoço

Peixe, frango ou carne bovina são ótimas opções.

Jantar

Saladinha com peixe (ou carne) grelhado sempre fazem a dupla ideal! Pode apostar.

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