Gente, é incrível como existe diversos tipos de dieta, né?
Agora surgiu a Dieta da Ivete Sangalo, que segue uma alimentação balanceada com muitas dicas de dieta.
Café da Manhã:
Segundo ela, no dia-a-dia, intervala diversos alimentos logo cedo no café da manhã, como uma fatia de pão integral, inhame ou mandioca, que são grandes fontes de carboidratos; uma fátia média de queijo branco ou de cabra, e uma xícara de leite desnatado com achocolatado diet.
Lanches entre as refeições:
Sabe o que ela faz quando bate aquela fominha entre uma refeição e outra? Ela escolhe entre uma fátia de melão, ou de maça. Algumas vezes, segundo ela, até uma de abacaxi ou de melancia.
Almoço:
No almoço, a musa não deixa faltar uma salada de folhas temperadas com doses moderadas de gersal ( mistura de gergelim tostado com sal), azeite, vinagre balsâmico, castanha-do-pará e nozes raspadinhas; um pouco de carne magra cozida, grelhada ou assada; três colheres de arroz integral ou uma xícara de macarrão integral. Feijão, só uma concha 2 vezes por semana.
Lanche da tarde:
Pela tarde, prepara um sanduíche light de pão integral com peito de peru e queijo light ou toma um iogurte com banana e granola ou nozes.
Jantar:
No jantar, manda um prato fundo de sopa de legumes com frando desfiado e um pouco de massa integral.
Dica:
Quando está perto de uma data especial - para ela, o carnaval - ela troca o jantar por um shake. Para nós, mulheres mortais, podemos fazer o mesmo para casamentos ou outros eventos... Ou até mesmo, para entrar naquela calça que não nos serve mais a anos, né?
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